「学マス」の咲季が2025年1月4日に発売されるフィットネス総合誌「Tarzan」のバックカバーに登場！2種目の自宅トレメニューや“タンパク弁当レシピ”も公開

以下、発表情報をもとに掲載しています

「Tarzan（ターザン）」による紹介文

アイドル養成学校〈初星学園〉に在籍し、トップアイドルを目指している花海咲季さん。さまざまな競技スポーツに挑戦していた元アスリートであり、夏には“腹筋バキバキ”な写真がSNSで話題となった。そんな彼女が雑誌「ターザン」に初登場！鍛え上げた見事な腹筋の陰影で、バックカバーを飾ってくれた。

今回の企画に向けてのボディメイク的な調整はあえて行わず、「ありのままのわたしをお見せすることにしました」と言う花海さん。本誌掲載のインタビューでは、トップアイドルを目指すためのカラダ作りや、レッスンと学業の両立についてなど、いま感じていること、考えていることを真摯に語ってくれた。

企画の後半では、腹筋に刺激を入れるための「2種目の自宅トレメニュー」を紹介。ブレない体幹作りや巻き肩の改善、綺麗な姿勢のキープにも効果的。スマホ操作でうつむきがち、デスクワークで姿勢が固まりがちな人には、ぜひ花海さん本人実演のフォームを参考に、実践してみてほしい。

さらに栄養学に詳しく、自炊も得意だという花海さん直伝の「タンパク弁当レシピ」も公開。普段から自身でも食べている「鶏ささみのペースト」「ピーマンと豆、ニンジンのペースト」「サラダチキン＆ブロッコリー」の作り方を教えてくれた。こちらの驚きの高タンパク＆低脂質レシピも必見だ。

花海咲季さんコメント

（腹筋が話題になったことは）自信のある部位をたくさん褒めていただいて、とても嬉しく感じています。今後も自慢の肉体を全力でアピールしていくつもりです。筋肉を見る目が肥えているだろう「ターザン」読者の皆さんからの反響が楽しみです。（本誌より）

商品概要

掲載誌：Tarzan 894号
特集名：「年初のダイエット大作戦！ 内臓脂肪・皮下脂肪の落とし方」
発売日：1月4日（土）
特別定価：800円
出版社：株式会社マガジンハウス
全国の書店、コンビニエンスストア、ネット書店で発売
URL：https://magazineworld.jp/tarzan/ ※発売日前日の夕方更新予定